琉球アーユルヴェーダ

『ほーむぷらざ』にて連載している『なるほど栄養学』をブログにもアップしてます。
お暇なときに読んで頂けたらうれしいです。

私たちは、タンパク質を含む栄養素を豊富に、過剰にとっていると錯覚しているように思います！

①無理なダイエットや偏食

②菜食に偏りすぎた食事

③動物性タンパク質の摂取減（卵を食べない！）

④食事の時間や頻度が不規則

⑤消化器が弱い（ピロリ菌感染やストレスの影響）

現代の多くの方が、上記の理由でタンパク質をちゃんと取ってない！

取っていても身になっていないように思われます。

特に、コレステロールを上昇させるという理由で卵や動物性のタンパク質を極端に制限している方は

要注意ですよ！