琉球アーユルヴェーダ

昨日のパーソナルトレーニング（略してパソトレ）は浦添市の運動公園内のジムにて行いました。

2月からリハビリを続けてきた身体がどう変化してきたか！状態チェックの”初筋トレ”

7・8月は弟と合同パソトレということで、ライバルがいると俄然、燃えるんですよね。

弟は2月からコツコツ”パソトレ”をこなし、自主トレも確実に積んでいる。

「余裕だぁよーん」って思ってたが、ここに来て、明らかに奴の体型＆機能に変化が・・・

先週、弟にジョギングで完敗したので、この日は気合い十分でトレーニングルームへ。

この日のメニューは
①ストレッチ
②スクワットバーベルあり（40・60・80・100kg）
③スクワットバーベルあり 踏み出しスクワット（20kg）
④軽い重量挙げ
⑤ぶら下がりからの足上げ
クールダウン：自転車20分程度＆ウォーキング

バーベルを担いでのスクワット開始。（高校以来のバーベルスクワット）


徐々に、重さをＵＰ

最終的には100kgまで上げ、その日は終了。

磯谷トレーナーの目標は体重の2倍を上げること。140kg

↓　これが結構キツイ



その後、自転車＆ウォーキングでクールダウン


でっ！ここから皆でスポーツＤＥＰOへ
レース用のシューズ、ウェア、キャップ（サンバイザー）、サングラス等を磯谷トレーナーの細かいアドバイスにより購入
やっぱ、トレーナーの説明があるのとないのとでは、全然違います。半パン一つを選ぶだけでも勉強なりました。

僕は、ずっ～と気になっていた”アンダーアーマー”5着試着。　やっぱプロアスリートから高く支持されているだけあり、
着心地最高！パフォーマンス上がりそう
でも、かなりピタピタです。こんな感じ。身体いい感じなったら、下半身バージョンのアンダーアーマーも装着しようかな？








ここ最近のパソトレは、実にキツイ。心が折れそうになるが、なんとか続けている。3年はやると決めたので、頑張るぞ！

弟は、農作業の効率が上がってきているらしい。身体もいい感じなので、畑はしばらく人力でいいかも・・・

耕うん機必要ないなぁ～

冗談で～す。「赤いトラクター」考え中です。